แต่งงาน อยากลดน้ำหนักให้ได้ใน 1 เดือนแต่ไม่เคยทำได้เลยค่ะ - WeddingSquare
WeddingSquare.com Homepage

สนใจลงโฆษณาตำแหน่งนี้ คลิกที่นี่ดูรายละเอียด
Forum Home Forum Home > กระดาน-ถามตอบ WeddingSquare.com > เสริมความงาม
  FAQ FAQ  Forum Search   Calendar   Register Register  Login Login

อยากลดน้ำหนักให้ได้ใน 1 เดือนแต่ไม่เคยทำได้เลยค่ะ



Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
peachie View Drop Down
New Member
New Member


Joined: 23 May 2010
Posts: 1
Post Options Post Options   Quote peachie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: อยากลดน้ำหนักให้ได้ใน 1 เดือนแต่ไม่เคยทำได้เลยค่ะ
    Posted: 23 May 2010 at 21:05
คือเราจะแต่งวันที่ 2 กค นี้ค่ะ
เราน้ำหนักเกินมาตรฐานจากความสูงเรามาประมาณ 20 โลค่ะ
ก่อนหน้านี้ก็เคยพยายามลดอยู่บ้าง ก็ขึ้นๆลงๆแต่ก็เปลี่ยนไม่มาก
ทีนี้เมื่อวันก่อนเรากับแฟนไปกินข้าวกับเพื่อนๆ
เค้าก็แซวๆเรากันเรื่องอ้วน ถามว่าจะแต่งงานแล้วไม่ลดน้ำหนักลงหน่อยหรอ
ตอนแรกเราก็ไม่สนใจมากค่ะ เพราะเราก็อ้วนแบบนี้มานาน แต่หลายๆเสียงเข้าก็เริ่มเสียใจ
แฟนเราเห็นเราเริ่มหน้าเสีย ก็ปกป้องเราทันที แถมกลับมาปลอบใจเราอีก บอกแต่ว่า อ้วนก็ไม่เป็นไร
เราซึ้งใจมากจริงๆ รู้สึกรักเค้ามากขึ้นอีกหลายเท่า เลยอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ในวันแต่ง
ไม่อยากให้ใครมาว่าแฟนเราได้ อยากให้เค้าภูมิใจ อยากเป็นเจ้าสาวที่สวยให้กับเค้า
แต่ปัญหาคือ เหลืออีกแค่เดือนเดียว จะพอมีหวังมั้ยคะ เราอยากลดวิธีธรรมชาติแบบว่าคุมอาหาร
แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง(ไม่มีเวลาจริงๆแค่ทำงานกับเตรียมงานแต่งก็จะแย่แล้ว)
จะพอไหวมั้ยคะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ พวกสูตรต่างๆนี่ดีมั้ยคะ แล้วสูตรไหนดี
Back to Top
smallkid2 View Drop Down
Exclusive member
Exclusive member
Avatar

Joined: 21 Dec 2009
Posts: 1648
Post Options Post Options   Quote smallkid2 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 May 2010 at 14:45
ถ้ามีเวลาแค่เดือนเดียว ลดโดยวิธีธรรมชาติ อาจจะไม่ทันค่ะ ลองปรึกษาแพทย์ดูมั๊ยคะ ไม่แนะนำให้ไปสถานลดน้ำหนักทั้งหลาย เพราะแพงมากๆและไม่แน่ว่าจะได้ผลหรือไม่ค่ะ
Back to Top
Prince604 View Drop Down
Exclusive member
Exclusive member
Avatar

Joined: 13 Apr 2010
Posts: 209
Post Options Post Options   Quote Prince604 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 May 2010 at 11:53
ไม่ได้เข้าคอร์สครับ Smile
ปกติเป็นคนมีพุง และตะกละมากๆ Embarrassed เคยอยากลดน้ำหนักมาตลอด แต่ทำไม่สำเร็จ เพราะแพ้ของหวาน และ น้ำหวานต่างๆ แบบว่าพอเห็นแล้วกระโจนเข้าใส่เลยLOL น้ำหนักเลยไม่ลด ทั้งๆที่พยายามออกกำลังกายมากๆAngry แต่บางครั้งยุ่งหรือไม่สบาย ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักเลยเพิ่มแทนCry
สรุปได้ว่า น้ำหนักเพิ่มเพราะปากนี่เองLOL
หลังจากที่ไปจองสตูดิโอถ่ายภาพมา เสียเงินไปเยอะพอสมควร เลยคิดว่า เสียเงินเยอะๆแล้วได้รูปพุงพลุ้ยๆมา มันจะไม่คุ้มนะAngry เลยถือเป็นโอกาสอันดีที่จะลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักลดลงไป 6 กิโล ภายในหนึ่งเดือนครับ ดีใจมากTongue
แต่อยากจะลดลงไปให้ได้อีก 5 กิโลครับ สู้โว้ย ย ! Angry
วิธีของผมคือ เหตุเกิดที่ไหน ก็แก้ตรงนั้น Big smile
เหตุเกิดจากกิน ก็ต้องกินให้ลดลงครับ(แต่ยังกินครบสามมื้อนะครับBig smile) และผมทานยาช่วยเผาผลาญและดักจับคาร์โบไฮเดรตช่วยด้วยครับ
โดยทุกมื้อจะพยายามกินแป้งให้น้อย โดยเฉพาะ มื้อกลางวันและเย็น ถ้าเป็นไปได้จะไม่กินเลย และลดปริมาณอาหารด้วย Cry และมื้อเย็นต้องรีบทาน อย่าทานดึก
เทคนิคคือ สั่งอาหารให้น้อย และหลังจากทานไปได้หน่อยนึง เอาให้พอหายหิว(และได้รสชาดอันแสนอร่อยตามต้องการ) จากนั้นก็จะกินเม็ดแมงลักที่เตรียมมา แล้วก็ทานอาหารต่อ มันก็จะไม่หิว แต่อาจจะไม่อิ่มอย่างเคยCry
ยอมรับว่า จะมีช่วงที่หิวบ้าง ก็ให้ทานเม็ดแมงลัก น้ำเปล่ากลั้วท้องหรือทนเอาCry แรกๆก็ทรมาน แต่พอไม่คิดมาก หาอะไรทำเพลินๆก็สามารถทนได้ครับ
ไม่เคยคิดว่าจะทนได้ แต่พอตั้งใจจริงๆก็สามารถทำได้ครับ ไม่มีอะไรที่จะทำไม่ได้ ถ้าเราตั้งใจจริงครับSmile
ขอให้ประสบความสำเร็จครับWink

ปล. ขอฝากไว้ด้วยว่า พยายามอย่าไป สถานที่ที่มีของน่าทานนะครับ ไม่อย่างนั้นจะตบะแตกอย่างผม Cry ต้องกลับมาลดอาหารเย็น ทำโทษตัวเอง LOL  แต่ถ้าจำเป็นต้องไปแถวที่มีของกินก็จะให้แฟนเอามือมาป้องตา ให้มองได้แค่ทางเดินแบบม้าลำปาง จะได้ไม่เกิดกิเลส เวลาเห็นของกินครับLOLLOLLOL
LOL
Back to Top
Prince604 View Drop Down
Exclusive member
Exclusive member
Avatar

Joined: 13 Apr 2010
Posts: 209
Post Options Post Options   Quote Prince604 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 May 2010 at 09:48
ตอนนี้ลดไปได้ 7 กิโล แล้ว เย้ๆๆๆBig smileBig smileBig smile
เป็นกำลังใจให้ผู้ที่อยากลดน้ำหนักทุกท่านนะครับWink
Back to Top
Krnit View Drop Down
New Member
New Member


Joined: 28 Apr 2008
Location: Thailand
Posts: 12
Post Options Post Options   Quote Krnit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 May 2010 at 12:07

ลดได้ค่ะ วิธีธรรมชาติ ควบคุมอาหาร แต่ต้องใจแข็งมากๆนะคะ แต่มีตัวช่วยค่ะ เพราะจะเป็นเจ้าสาว ลดได้ 5 กก. ใน 1 เดือน แต่ทานอาหารทุกมื้อนะคะ

Back to Top
Prince604 View Drop Down
Exclusive member
Exclusive member
Avatar

Joined: 13 Apr 2010
Posts: 209
Post Options Post Options   Quote Prince604 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Jun 2010 at 22:04
Update ครับ
ตอนนี้ลดลงไปได้ 9 กิโลแล้วครับBig smile
ใช้เทคนิคเดิม และ ออกกำลังกายเยอะๆ
และตอนนี้ร่างกายปรับตัวตามทำให้กระเพาะเล็กลง เลยทำให้ทานอาหารปริมาณไม่มากก็อิ่มได้ครับ Tongue
ขอให้ทุกท่านที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก อดทนเข้าไว้ สู้ๆครับ ไม่มีอะไรยากเกินความพยายามBig smile
Back to Top
Prince604 View Drop Down
Exclusive member
Exclusive member
Avatar

Joined: 13 Apr 2010
Posts: 209
Post Options Post Options   Quote Prince604 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Jun 2010 at 08:53
ในที่สุดก็ทำสำเร็จ ใช้เวลา 7 อาทิตย์ ลดลงไปได้ 10 กิโลครับ ทันตอนถ่าย Pre wedding พอดีเลยTongue
แต่ถ่ายเสร็จ ตบะแตก กินเยอะเหมือนเดิม น้ำหนักขึ้นทันทีEmbarrassed
กลัวจังว่าวันงานคนจะงง เจ้าบ่าวกะรูปหน้างาน กลายเป็นคนละคนกัน LOL  ฉะนั้นต้องอดทนควบคุมน้ำหนักต่อไปCry

เทคนิคของผมเหมือนเดิมคือ
- ลดอาหาร (ไม่ใช่งดนะครับ) และทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ แม้มันจะไม่อร่อยก็ตามDead
- ออกกำลังกายเยอะๆ และ ซิทอัพด้วย Angry
- ทานยาช่วย แต่เป็นตัวช่วยเท่านั้น เพราะสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้คือ ลดอาหาร รองลงมาคือออกกำลังกายครับ อ้อ อย่าลืมทานยาที่มีอย.ด้วยนะครับWink

ขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่อยากลดน้ำหนักทุกท่านนะครับ และขอให้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยครับSmile
Back to Top
 Post Reply Post Reply

Forum Permissions View Drop Down



This page was generated in 0.090 seconds.